ナイアシン（B3）（ないあしん）

不足すると下痢や貧血、食欲低下などが起こるといわれています。 実際、このビタミンを食べ物から摂取させようとすると、数字的に難しいものがありました。けれども、参考資料を見ても特に重要視されていないように感じましたので、個人的にはあまり気をつけなくてもよいと判断させていただきました。また何か新しい情報が入り次第、随時変更させていただきます。